Základy SPS (SM Systém) pro kohokoli
Chcete se naučit správně cvičit SPS (SM Systém) a rozumět svému pohybovému aparátu? Pak právě pro vás je určen tento kurz. Za dva dny se naučíte základní cviky pro protažení vertikálního stabilizačního sytému a aktivaci spirálního stabilizačního systému. Že tomu teď ještě nerozumíte? Nevadí, právě díky víkendovému kurzu všemu porozumíte. Není to nic těžkého a našemu tělu je to přirozené, jen jsme na to v dnešní uspěchané době trošku zapomněli. Náš životní styl nás vede k výkonům a na sebe nám zbývá už jen málo času. Pojďme to společně změnit !
ZDRAVÁ ZÁDA
Jak zmírnit negativní vliv sedavého zaměstnání a udržet si zdravá záda.
URČENO: Tento seminář je určen všem, kteří chtějí předejít škodám, které na našem těle páchá sedavé zaměstnání, často navíc ve spojení se stresem.
PŘÍNOS: Odnesete si praktické poznatky, jak vnímat své tělo a jak s ním pracovat, jak i krátkým cvičením během pracovního dne předcházet pohybovým potížím a mírnit vliv stresu na naše záda.
Přednáší: Bc. Martin Trávník (fyzioterapeut, lektor, terapeut)
Program:
- test „Jak jsou na tom moje záda“,
- jak lze cvičit během dne i v kanceláři,
- jak lze zmírňovat bolesti zad i bez prášků,
- nastavení pracovního prostředí,
- nácvik správného sezení u počítače,
- sedací nábytek,
- jak si neublížit při zvedání a nošení břemen,
- jak je to v praxi?,
- názorné ukázky, nácviky pod vedením zkušeného fyzioterapeuta.
Cena: 2 500,- Kč
- Kurz uhraďte na 839555001/5500, do poznámky napište své jméno. Případně pošlete mailem své údaje a vytavíme Vám fakturu kterou Vám předáme na kurzu.
Základní kurz SPS 1.ABCD (SM systém)
Náplň kurzu:
- 1A = 11 základních cviků, 1B = 40 cviků, 1C = manuální techniky, 1D = manuální techniky
- úvod do metody SPS – prevence, regenerace
- principy metody, základní cviky, základní masážní a manuální techniky
- Příčiny vedoucí k přetížení páteře, prevence, regenerace, kondice
Prakticky se naučíte:
- 11 základních cviků
- korigovat cviky mezi sebou
- technikám, které pomůžou dosáhnout optimální rozsah cviku
- přizpůsobit 11 cviků pro výkonnostní skupinu či handicap
- pochopíme optimální koordinaci a stabilizaci chůze a běhu
Cena: 9 000,- Kč
- Kurz uhraďte na 839555001/5500, do poznámky napište své jméno. Případně pošlete mailem své údaje a vytavíme Vám fakturu kterou Vám předáme na kurzu.
Prohlédněte si fotogalerie z našich kurzů a seminářů.
Kurzy SPS
Kurz SM Systém (SPS)
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Kurz SM Systém (SPS)
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Jak si udržet zdravá záda
Základní kurz SPS (SM Systém)
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
individuální cvičení SPS (SM Systém)
individuální cvičení SPS (SM Systém)
Fotografie z kurzů SM Systém
