Týden sportu zdarma 2023

18 Pro

0 0 votes

Article Rating

I letos se účastníme akce TÝDEN SPORTU ZDARMA, který pro vás připravuje již tradičně každou zimu Hlavní město Praha – Praha sportovní.

Od pondělí 25. do neděle 31.12. proběhne již 15. ročník, při kterém si můžete přijít bezplatně zasportovat na desítky míst.

Připravili jsme si pro vás 3 typy lekcí:

1) TÝDEN SPORTU ZDARMA – ÚVOD DO SPS (SM systému)

Úvodní hodina je určená pro všechny, kdo chtějí začít cvičit SPS. Bez absolvování úvodní hodiny nebo individuální lekce s lektorem se nelze přihlásit do pravidelných lekcí začátečníků! Vysvětlíme vám základní teoretické principy metody a vyzkoušíte si několik důležitých cvičebních zásad a poloh. Na konci hodiny vám lektor doporučí další postup tak, aby pro vás mělo cvičení co nejlepší výsledky. Na cvičení si prosím vezměte sportovní oděv a čisté ponožky, cvičí se bez bot.

2) TÝDEN SPORTU ZDARMA – ZPEVNĚNÍ STŘEDU + ROLLING

Na této lekci se zaměříme na posílení středu těla vyvoláním celotělových svalových souher vedoucích ven k oporám a ne jako běžné cvičení, které většina z vás zná, kdy směr svalového tahu vede do středu těla. Díky zapojení svalových řetězců způsobíme synergii svalů celého těla, vedoucí k napřímení a pohybu vpřed. Na cvičení si prosím vezměte sportovní oděv a čisté ponožky, cvičí se bez bot.

3) TÝDEN SPORTU ZDARMA – KOREKCE POSTAVENÍ PÁTEŘE PRO ZDRAVÁ ZÁDA

Lekce bude zaměřena na cviky v lehu na zádech vedoucích k posturální korekci postavení páteře a odlehčení meziobratlových plotének. Lekci povede fyzioterapeut, který vysvětlí principy cviků a důležité body na co si dát při cvičení pozor. Na cvičení si prosím vezměte sportovní oděv a čisté ponožky, cvičí se bez bot.